Избежать последствий стресса, депрессии, неуверенности в себе, избавиться от плохого настроения немецкие врачи рекомендуют с помощью легких спортивных упражнений на свежем воздухе. Специалисты Института спортивной медицины и изучения кровообращения, г. Кёльн, Германия, выяснили, что бег, езда на велосипеде, скандинавская ходьба и элементарные прогулки в ускоренном темпе усиливают производство серотонина и эндорфина – гормонов счастья. 

Урсула Хильдебрандт, ведущий специалист Института, рассказывает: «Позитивный эффект вызывают как сама физическая нагрузка, так и преодоление нежелания активно двигаться. Выполнение упражнений на силу и выносливость, физкомплекса, направленного на улучшение контуров тела, вызывают чувство удовлетворения и радости. Повышенное производство серотонина и эндорфина во время даже посильной физической нагрузке помогает избавиться от дурного настроения, внутренней усталости и психоэмоционального напряжения. Особенно это актуально для женщин, у которых отмечены проявление тяжелых форм ПМС». В клиниках Германии, занимающихся лечением депрессий и синдрома хронической усталости, в обязательном порядке применяется специально разработанный комплекс физической нагрузки. По мнению немецких врачей, это позволяет существенно сократить количество принимаемых медикаментов и в то же время значительно улучшить состояние пациентов. 

У нас вы можете получить заочную консультацию ведущих врачей Германии, помогающих избавиться от дисфункций организма, вызванных хроническим стрессом и повышенной психофизической нагрузкой. Индивидуально для вас могут быть разработаны специальные рекомендации и комплекс физических упражнений, с помощью которых вы сможете вернуть радость повседневной жизни, душевную гармонию и уверенность в себе.