Главная » 2022 Июль 19 » ТОЛСТЕЮТ ЛИ ОТ УЖИНА?
10:35 ТОЛСТЕЮТ ЛИ ОТ УЖИНА? | |
 Когда речь заходит о правильном питании в правильное время, мнения разделяются. Ужину достается от критиков больше всех. Многие советуют вообще не ужинать. Есть старая поговорка, что завтракать надо как король, обедать как принц, а ужинать как нищий. Однако эта мудрость появилась очень давно, когда людям еще приходилось очень тяжело работать физически. В те времена обильный завтрак заполнял желудок до обеда и придавал сил. Обед был довольно скудным из-за нехватки времени и запасов, а для ужина люди, вероятно, были слишком уставшими. Сегодня люди почти не занимаются тяжелым физическим трудом, соответственно, изменились и привычки питания. Все южные европейцы - яркий пример того, что даже поздний вечерний прием пищи не способствует набору веса. В Португалии, Испании и Италии, особенно в летние месяцы, основной прием пищи происходит поздно вечером. В среднем люди с юга Европы весят не больше, чем жители севера. Во время Рамадана мусульманам также не разрешается ничего есть днем, а только после захода солнца. Однако вряд ли кто-то страдает от ожирения по этой причине. По возможности никогда не ложитесь спать голодным. Лучше, конечно, устроить легкий ужин. Кусочек хлеба или даже горячее блюдо из птицы и риса насытят вас, но в них мало калорий, поэтому они идеальны. Будьте осторожны с фруктами С фруктами следует быть осторожными. Хотя фрукты содержат очень мало калорий, они могут быть тяжелыми для желудка. Это связано с фруктовой кислотой, которая лучше усваивается в течение дня, когда вы находитесь в движении, чем вечером. Поэтому, если вы не хотите получить расстройство желудка, не стоит есть яблоки, груши и сливы прямо перед сном. Партнеры компании Germedexpert – медицинские учреждения в Германии и ведущие профессора немецкой медицины. Диапазон наших возможностей: Второе мнение немецких специалистов на основании Ваших медицинских документов. По желанию видео-чат с врачом. Диагностика в Германии. Лечение в Германии. Чтобы разобраться с неразрешенной проблемой со здоровьем, напишите или позвоните нам – мы расскажем все детали. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |