Главная » 2022 Июль 8 » Влияет ли спорт на потребность в витаминах и минералах?
04:50 Влияет ли спорт на потребность в витаминах и минералах? | |
 Научные исследования показывают, что повышенное выделение пота во время занятий спортом приводит к усиленному выведению минералов. Это количество может варьироваться в зависимости от веса, физического состояния или интенсивности тренировок. Медь, цинк, железо, магний и натрий выводятся из организма через потоотделение. Поэтому повышенная суточная потребность в железе и дефицит железа, вызванные соревновательными видами спорта, не являются редкостью. У спортсменов, участвующих в соревнованиях, также может развиться дефицит витаминов, поскольку они потребляют больше энергии, чем люди, которые не занимаются спортом или занимаются им умеренно. Особенно страдают витамины B1, B2 и B3. Спортсмены, которые (временно) следуют определенным планам питания - например, чтобы сбросить вес в краткосрочной перспективе - особенно подвержены дефициту питательных веществ. Партнеры компании Germedexpert – медицинские учреждения в Германии и ведущие профессора немецкой медицины. Диапазон наших возможностей: Второе мнение немецких специалистов на основании Ваших медицинских документов. По желанию видео-чат с врачом. Диагностика в Германии. Лечение в Германии. Чтобы разобраться с неразрешенной проблемой со здоровьем, напишите или позвоните нам – мы расскажем все детали. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |