Вздутие живота, метеоризм, нерегулярный стул, тяжесть в желудке – такие симптомы ясно дают понять, что с пищеварительным трактом что-то не то. Избавиться от этих проблем можно, применяя самые простые правила.   

Три фрукта и четыре овоща в день

Переоценить пользу от употребления в пищу фруктов и овощей невозможно, ведь содержащиеся в них клетчатка и пищевые волокна просто незаменимы для кишечника. Именно они участвуют в образовании ферментов, полезных для пищеварительного тракта. А клетчатка еще и способствует ускорению выведения из кишечника разных вредных веществ, таких как токсины, канцерогены и излишки холестерина. 

По 30 мл воды на каждый килограмм веса

Употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве – лучший подарок для Вашего кишечника. Многие проблемы в организме и в кишечнике в частности, решаются налаживанием водного баланса в организме. При достаточном и равномерном поступлении воды в организм, налаживается перистальтика кишечника, и он очищается от всех ненужных веществ – токсинов, шлаков, химических соединений. Помимо этого уменьшается и потребление еды, ведь человеку свойственно путать чувство жажды с чувством голода. А снижение количества съеденного позволяет не перегружать кишечник, и, соответственно, не расстраивать негативными симптомами. 

Конечно, в ситуациях, когда эти простые правила не приносят облегчения, стоит заняться обследованием и лечением и обратиться к гастроэнтерологу. Сделать это можно посредством компании Germedexpert, которая организует лечение в Германии по гастроэнтерологии, или поможет в проведении удаленной консультации с высококвалифицированным врачом-гастроэнтерологом.